Hábitos Alimenticios Infantiles

La alimentación infantil es el punto básico y de más responsabilidad en los padres. Para el desarrollo sano y fuerte de un niño es indispensable determinar hábitos y rutinas como los menús, los horarios, y el tipo de alimentos que toman los niños.

Es de suma importancia, ya sea en casa con la familia, con una cuidadora o en la guardería o colegio, tener todo controlado y determinar cada paso a la hora de comer. Esto evitará que tu hijo contraiga enfermedades derivadas de la alimentación, como el sobrepeso, la falta de apetito, etc.

Si observas que tu hijo gana o pierde peso con facilidad, debes tener en cuenta los nutrientes básicos de su alimentación. También es importante conocer trucos para que la hora de la comida no se haga pesada; sino un rato agradable, en el que recobrar energía y disfrutar de tus hijos. La creatividad y la paciencia serán tus mejores aliados.

Algunos Hábitos

Unos buenos hábitos alimentarios son el punto de partida para una sana y completa alimentación infantil. Los papás deben tener en cuenta ciertos aspectos que permitan hacer de cada comida un disfrute, y que mantengan las necesidades alimentarias del niño cubiertas. 


Los papás deben tener en cuenta que, desde el primer momento que el bebé empieza a comer, son ellos los responsables de crear que buenos hábitos alimentarios.


A partir de los seis meses, el pediatra indica qué tipo de alimentos se deben ir incluyendo paulatinamente en la dieta del bebé. Es recomendable introducir los alimentos de uno en uno, para descartar posibles intolerancias o alergias. 


Sigue los siguientes puntos como hábitos que debes proponer, para que la alimentación sea una tarea fácil y de resultados positivos:

• Disfruta de la comida

• El desayuno es la comida más importante del día

• Come alimentos variados

• Ten en cuenta que los niños necesitan altas cantidades de hidratos de carbono

• Propón frutas y verduras en cada comida

• Las grasas son necesarias, pero en pequeñas cantidades. Evita las grasas saturadas

• Vigila que el consumo de agua y líquidos de tu hijo sea el adecuado

• La higiene bucal es imprescindible, ¡cuida que los dientes de tu hijo estén siempre sanos!

• Invítale a practicar actividades deportivas desde pequeño