Recomendaciones para las madres y padres

En la etapa preescolar y escolar, los padres deben tener en cuenta varios puntos a la hora de alimentar a los hijos, como por ejemplo:

• Adapte su horario a la comida familiar

• Evite los “picoteos” entre horas, sobre todo si se trata de alimentos ricos en azúcares y grasas (chuches, bollería, patatas fritas)

• Evite darle o negarle determinados alimentos como premio o castigo

• Acostúmbrele al agua como bebida, en lugar de zumos artificiales y refrescos dulces

• Proporciónele una dieta variada rica en verduras y frutas

• Fomente el ejercicio físico regular

• Limite el tiempo que el niño pasa frente al televisor a menos de dos horas diarias

• Evite llevarle a sitios de comida rápida

• A partir de los cinco años seleccione lácteos semidesnatados, pues contienen los mismo nutrientes y menos grasa de mala calidad

• Desde el primer día de clase, acostumbre a su hijo a tomar un buen desayuno