Escuela y Alimentación: Recomendaciones para las madres y padres



Recomendaciones para las madres y padres

En la etapa preescolar y escolar, los padres deben tener en cuenta varios puntos a la hora de alimentar a los hijos, como por ejemplo:

  • Adapte su horario a la comida familiar
  • Evite los “picoteos” entre horas, sobre todo si se trata de alimentos ricos en azúcares y grasas (chuches, bollería, patatas fritas)
  • Evite darle o negarle determinados alimentos como premio o castigo
  • Acostúmbrele al agua como bebida, en lugar de zumos artificiales y refrescos dulces
  • Proporciónele una dieta variada rica en verduras y frutas
  • Fomente el ejercicio físico regular
  • Limite el tiempo que el niño pasa frente al televisor a menos de dos horas diarias
  • Evite llevarle a sitios de comida rápida
  • A partir de los cinco años seleccione lácteos semidesnatados, pues contienen los mismo nutrientes y menos grasa de mala calidad
  • Desde el primer día de clase, acostumbre a su hijo a tomar un buen desayuno



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